Body | Be Good

PODCAST | Fasting: πώς έχασα 20 κιλά χωρίς “διατροφή”. Μία διατροφολόγος καταρρίπτει μύθους

podcast πώς έχασα 20 κιλά χωρίς διατροφή fasting

Είμαι η Αλεξία Ζαραδούκα και τώρα, είμαι καλά. Η αλήθεια είναι ότι πριν 2,5 χρόνια δεν ήμουν και τόσο. Καθώς βρισκόμουν σε μια τοξική σχέση δίχως να το καταλάβω, είχα αφεθεί τελείως. Είχα παραμελήσει τον εαυτό μου και τη διατροφή μου. Δίχως να το καταλάβω είχα πάρει 25 κιλά. Μεσολάβησαν πολλά από τότε. Χωρισμοί, ψυχοθεραπεία, διατροφή και γυμναστική. Με κόπο, γυμναστική και διατροφή κατάφερα την απώλεια 25 κιλών λίπους. Το ταξίδι αυτό δεν σου κρύβω ότι ήταν πολύ δύσκολο. Ήρθε όμως το fasting και έκανε τα πράγματα πολύ πιο εύκολα.

Μάθε πώς κατάφερα να χάσω τα κιλά λίπους, τρώγοντας ότι ήθελα, στο Body and Soul Podcast σε μια απολαυστική συζήτηση με τη διατροφολόγο Κωνσταντίνα Δημητροπούλου. Επίλεξε παρακάτω το εικονίδιο της εφαρμογής που θέλεις να το ακούσεις. Μη ξεχάσεις να κάνεις την εγγραφή σου.

body and soul podcast       body and soul       fasting

Η μάχη με τους διατροφολόγους

Έχω δοκιμάσει ΤΑ ΠΑΝΤΑ όσον αφορά στο διατροφικό κομμάτι. Δίαιτες με “όνομα”, διατροφές με στεγνά, “ισορροπημένες διατροφές”, πολλούς διατροφολόγους, πολλά φαγητά, πολλές μεθόδους. Έχω παιδευτεί πάρα πολύ και σε καταλαβαίνω απόλυτα εσένα που κάθε τόσο ξεκινάς διατροφή και την παρατάς. Σε καταλαβαίνω που τα βάζεις με τον εαυτό σου. Όμως θα σου πω μια μεγάλη αλήθεια. Δεν φταις εσύ. Φταίνε οι μέθοδοι που δεν σου ταιριάζουν. Φταίνε και κάποιοι διατροφολόγοι σε κάποιες περιπτώσεις που αρνούνται να εκσυγχρονιστούν. Έχω σταματήσει πολλές φορές από διατροφολόγο με τον οποίο θεωρούσα ότι δεν καταλαβαίνει τις ανάγκες μου. Έχει σαφώς μεγάλη σημασία να υιοθετήσουμε ένα υγιεινό τρόπο ζωής αλλά ακόμη μεγαλύτερη σημασία έχει αυτός ο τρόπος να μπορεί να προσαρμοστεί στην καθημερινότητά μας.

Αυτό που με βοήθησε εμένα

Δεν είμαι ειδικός αλλά άκουσα από ειδικούς για τη μέθοδο του fasting και αποφάσισα να τη δοκιμάσω. Ήταν η καλύτερη απόφαση που έχω πάρει ως τώρα στη ζωή μου. Πάντα είχα πρόβλημα με το τοπικό λίπος στην κοιλιά. Ό,τι και αν έκανα, το λίπος δεν έφευγε ποτέ, όσο υγιεινά και αν έτρωγα, όση γυμναστική και αν έκανα. Επιπλέον πάντα είχα ένα δυσάρεστο αίσθημα φουσκώματος και εξάντληση και κάθε φορά που έτρωγα κάτι αντί να νιώθω ενέργεια, αισθανόμουν ακόμη χειρότερα. Με το fasting όχι μόνο ξεπρήστηκε εντελώς η κοιλιά μου σε λιγότερο από ένα μήνα και μάλιστα τρώγοντας σχεδόν οτιδήποτε ήθελα αλλά είχα πολλή περισσότερη ενέργεια όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Άκουσε περισσότερα πατώντας στο αντίστοιχο κουμπί παρακάτω.

body and soul podcast fasting       fasting body and soul       fasting διατροφή

Λίγα λόγια για το Armonia Wellness και την Κωνσταντίνα Δημητροπούλου

Το Armonia Wellness βρίσκεται δίπλα στο μετρό Δουκίσσης Πλακεντίας στην Αγία Παρασκευή. Στο χώρο του θα σε υποδεχθεί η Κωνσταντίνα Δημητροπούλου η οποία σπούδασε στο Τεχνολογικό Εκπαιδευτικό Ίδρυμα Αθήνας (ΤΕΙ) στο τμήμα Αισθητικής και Κοσμητολογίας, με πεδίο έρευνας τις αντιγηραντικές ουσίες στα καλλυντικά προϊόντα. Οι σπουδές της συνεχίστηκαν στην Μ. Βρετανία με μεταπτυχιακό τίτλο MSc στο τμήμα Κλινικής Διατροφής του Πανεπιστημίου του Λονδίνου, University College London. Η εξειδίκευσή της είναι στο πεδίο της παχυσαρκίας, από το Addensbrook Hospital του Cambridge και ειδικότερα στην απώλεια βάρους με υποθερμιδικές δίαιτες, σε συνδυασμό με φαρμακοθεραπεία και τροποποίηση συμπεριφοράς.

Είναι μέλος του Συλλόγου Επαγγελματιών Αισθητικών Ελλάδας (Σ.ΕΠ.Α.Ε), μέλος του Συλλόγου Διατροφολόγων Μ. Βρετανίας (BDA) και μέλος του Association for Nutrition UK.  Παρακολουθεί τις νέες εξελίξεις στα θέματα Διατροφής, Διαιτολογίας, Αισθητικής και Ιατρικής Αιθητικής στην Ελλάδα και στη Μ. Βρετανία.

Μάθετε περισσότερα για το Armonia Wellness εδώ 

Αισθάνεσαι κάπως περίεργα; Ίσως τα chakras σου χρειάζονται εξισορρόπηση

Previous article

Πώς θα αποκτήσεις περισσότερη ενσυναίσθηση σε σχέση με την επιδερμίδα σου

Next article
Alexia Zaradouka
Beauty & Wellness Blogger, ιδρύτρια του blog Miss BlouBlou, πρώην web beauty editor του περιοδικού Marie Claire Greece και νυν Podcaster, η Αλεξία Ζαραδούκα έχει περάσει από όλο το φάσμα της ομορφιάς.Έπειτα από 8 χρόνια στον κλάδο της ομορφιάς η δημιουργία του Body And Soul είναι ένα ακόμη project ομορφιάς που σκοπό έχει να αναδείξει όλα όσα μας ομορφαίνουν μέσα και έξω.

You may also like