Personal Training
Η Απόλυτη Εστίαση σε Εσένα
Η πιο άμεση μέθοδος για να πετύχετε τους στόχους σας.
Στο “The Body and Soul Studio“, ο προπονητής είναι αποκλειστικά δίπλα σας σε κάθε επανάληψη.
Σχεδιάζουμε ένα πρόγραμμα 100% προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας, εξασφαλίζοντας τέλεια τεχνική, ασφάλεια και μέγιστη αποτελεσματικότητα στον ελάχιστο χρόνο.
Ιδανικό για όσους ζητούν άμεσα αποτελέσματα ή χρειάζονται ειδική καθοδήγηση.
Semi Personal Training
Κίνητρο & Οικονομία
Συνδυάστε τα οφέλη του Personal Training με την ενέργεια της παρέας.
Προπονηθείτε σε μικρά γκρουπ (2-4 ατόμων) υπό τη στενή επίβλεψη του trainer μας.
Απολαμβάνετε εξατομικευμένη προσοχή και διόρθωση, ενώ μοιράζεστε το κόστος και το κίνητρο με τους συναθλητές σας.
Η ιδανική λύση για ζευγάρια ή φίλους.
Προετοιμασία Αθλητών
Μεγιστοποίηση Απόδοσης
Με εμπειρία 35 ετών στον χώρο, αναλαμβάνουμε υπεύθυνα τη φυσική κατάσταση αθλητών (ερασιτεχνών και επαγγελματιών) όλων των αθλημάτων.
Εστιάζουμε στη βελτίωση της δύναμης, της έκρηξης, της αντοχής και της ευκινησίας, ανάλογα με τις απαιτήσεις του αθλήματός σας, με στόχο την κορυφή.
Αποκατάσταση Τραυματισμών
Ασφαλής Επιστροφή στη Δράση
Η γυμναστική είναι το φάρμακο για ένα υγιές σώμα.
Σε συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό ή φυσικοθεραπευτή σας, σχεδιάζουμε εξειδικευμένα προγράμματα ενδυνάμωσης για την πλήρη και ασφαλή αποκατάσταση μυοσκελετικών τραυματισμών.
Στόχος μας είναι να δυναμώσουμε το σώμα σας ώστε να αποφευχθούν μελλοντικές υποτροπές.
Εξατομικευμένα Προγράμματα
Όχι στα “Έτοιμα” Προγράμματα
Κάθε σώμα είναι μοναδικό.
Στο γυμναστήριό μας δεν θα βρείτε φωτοτυπημένα χαρτιά.
Αφού συζητήσουμε το ιστορικό και τους στόχους σας, οι γυμναστές μας συντάσσουν το προσωπικό σας πλάνο προπόνησης (κάρτα), το οποίο ανανεώνεται τακτικά καθώς το σώμα σας εξελίσσεται και δυναμώνει.
Λιπομέτρηση και Αξιολόγηση
Μετρήσιμα Αποτελέσματα
Δεν μαντεύουμε, μετράμε.
Με τη χρήση σύγχρονου εξοπλισμού λιπομέτρησης, αναλύουμε τη σύσταση του σώματός σας (ποσοστό λίπους, μυϊκή μάζα, ενυδάτωση).
Αυτά τα δεδομένα μας επιτρέπουν να παρακολουθούμε την πρόοδό σας με ακρίβεια και να προσαρμόζουμε την προπόνησή σας εκεί που πραγματικά χρειάζεται.
Yoga
Flow into Balance, Breathe into Peace
Ανακαλύψτε τη δύναμη της ηρεμίας.
Τα μαθήματα Yoga στο “Body and Soul Studio” εστιάζουν στην αρμονική σύνδεση σώματος και πνεύματος.
Μέσα από ροές κινήσεων και τεχνικές αναπνοής, βελτιώνετε την ευλυγισία σας, αποβάλλετε το άγχος της καθημερινότητας και αποκτάτε βαθιά μυϊκή ενδυνάμωση.
Ιδανικό για κάθε ηλικία και επίπεδο εμπειρίας.
Pilates
Find your Strength in Every Breath
Η μέθοδος που μεταμορφώνει το σώμα “από μέσα προς τα έξω”.
Εστιάζοντας στην ενδυνάμωση του κέντρου (core), το Pilates βελτιώνει θεαματικά τη στάση του σώματος, ανακουφίζει από πόνους στη μέση και προσφέρει γράμμωση χωρίς όγκο.
Μια ασφαλής και αποτελεσματική προπόνηση που χαρίζει έλεγχο και συμμετρία.
Cross Training
Stronger Every Rep, Tougher Every Day
Για όσους βαριούνται τα συνηθισμένα.
Το Cross Training είναι μια υψηλής έντασης λειτουργική προπόνηση που συνδυάζει στοιχεία από άρση βαρών, στίβο και γυμναστική.
Με συνεχείς εναλλαγές ασκήσεων και “εκρηκτικό” ρυθμό, καίτε θερμίδες, χτίζετε αντοχή και βλέπετε το σώμα σας να αλλάζει δυναμικά.
Zumba Fitness
Fitness meets the Dance Floor
Ξεχάστε ότι γυμνάζεστε και αφεθείτε στον ρυθμό!
Η Zumba είναι το πιο διασκεδαστικό πρόγραμμα αερόβιας άσκησης, εμπνευσμένο από Latin χορούς.
Ιδανικό για κάψιμο λίπους και βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας, ενώ ταυτόχρονα σας φτιάχνει τη διάθεση.
Δεν χρειάζεται να είστε χορευτές, αρκεί να ακολουθήσετε τη μουσική!
TRX Suspension Training
Δύναμη & Έλεγχος
Προπονηθείτε έξυπνα χρησιμοποιώντας αποκλειστικά το βάρος του σώματός σας και τη βαρύτητα.
Με τους ιμάντες αιώρησης (TRX), ενεργοποιείτε διαρκώς τον κορμό σας και βελτιώνετε τη δύναμη, την ισορροπία και την ευλυγισία ταυτόχρονα.
Μια εξαιρετικά αποτελεσματική μέθοδος που προσαρμόζεται στο επίπεδο δυσκολίας που εσείς ορίζετε.
Tae Bo
Μαχητικός Ρυθμός & Εκτόνωση
Ο απόλυτος συνδυασμός αερόβιας άσκησης και πολεμικών τεχνών.
Συνδυάστε κινήσεις από πυγμαχία, καράτε και taekwondo με δυνατή μουσική.
Είναι ο ιδανικός τρόπος για να κάψετε θερμίδες, να τονώσετε όλο το σώμα και κυρίως να εκτονωθείτε διώχνοντας το άγχος της ημέρας.
Ένα δυναμικό πρόγραμμα γεμάτο ενέργεια!
Μπαλέτο για Παιδιά
Χάρη, Ρυθμός & Πειθαρχία
Μια δημιουργική εισαγωγή στον μαγικό κόσμο του κλασικού χορού για τους μικρούς μας φίλους.
Μέσα από το παιδικό τμήμα μπαλέτου, τα παιδιά μαθαίνουν τη σωστή στάση σώματος, αποκτούν μουσικότητα και καλλιεργούν την πειθαρχία και την ομαδικότητα, σε ένα ασφαλές και ευχάριστο περιβάλλον.
